Play 스토어에는 많은 체중 감량 앱이 있지만, 체중 증가에 특화된 앱은 거의 없습니다. 전 세계적으로 비만이 유행하고 있고 사람들이 체중과 신체 이미지 문제로 고통 받고 있다는 사실을 잘 알고 있습니다. 하지만 체중 감량만이 이 이야기의 유일한 측면은 아닙니다. 저를 포함한 많은 사람들이 체중 감량이 아닌 체중 증가가 필요합니다. 우리는 체중을 늘리기 위한 안드로이드 앱을 찾고 있습니다.
여러분은 마른 남자나 여자를 한 명 이상 알고 있을 가능성이 높죠? 또한 요즘에는 많은 사람들이 헬스장에 다니고 있으며 더 날씬하고 멋지게 보이기 위해 근육량을 늘리려고 적극적으로 노력하고 있습니다. 정크푸드나 가공식품을 먹거나 콜라를 마시는 것이 아닌 건강한 방법으로 체중을 늘릴 수 있는 최고의 안드로이드 앱 몇 가지를 소개합니다.
시작해보겠습니다.
체중 증가를 위한 안드로이드 앱
1. 체중 증가 다이어트
체중 증가 다이어트는 목록에서 찾을 수 있는 가장 간단한 체중 증가 앱입니다. 개념은 간단합니다. 개발자는 저체중이고 체중을 늘려야하는 사람들을위한 여러 가지 다이어트와 팁을 공유했습니다. 나이, 키 및 성별에 따라 BMI 또는 이상적인 체중을 계산하는 것으로 시작합니다.
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그런 다음 저체중이 무엇을 의미하는지 배우게됩니다. 땅콩 버터, 옥수수, 파스타, 오트밀 및 말린 과일과 같이 체중을 늘리거나 체중 증가에 도움이되는 것으로 알려진 식품 목록이 무료 버전에서 공유되었습니다. 저자는 체중을 늘리기 위한 운동법도 공유했지만 모든 정보가 정확하지는 않습니다. 이러한 운동은 과도한 지방을 줄이고 체력을 높이는 데 도움이됩니다. 너무 오래 달리면 너무 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 그래도 꽤 좋은 정보입니다.
4.99달러의 프로 버전은 남성과 여성 모두를 위한 일일 식사 계획, 비채식 섹션, 가정 요법 및 더 많은 음식 종류를 제공합니다. 여정을 시작하기에 좋은 곳입니다.
장점
- 다이어트
- 음식 정보
- 운동
- 팁
- 요가
- 차트
단점
- UI가 너무 단조롭다
- 정확하지는 않지만 좋은 운동 정보
체중 증가 다이어트 다운로드: 안드로이드
2. 30일 만에 체중 증가
30일 만에 체중 증가는 30일 동안 체중 증가에 도전함으로써 전체 과정을 게임화하고자 합니다. 이 방법은 확률을 이길 가능성을 높이는 입증된 방법입니다. 먼저 프로필을 만들고 성별, 나이, 현재 및 목표 체중, 보충제 사용량과 같은 통계를 입력합니다.
그러면 앱에서 1초 이내에 30일 식단 계획이 생성되며, 이를 따라가기만 하면 됩니다. 매일 식단 계획을 진행하면서 요일과 이후 하위 섹션을 완료한 것으로 표시합니다. 30일 플랜은 두 부분으로 나뉘어 있다는 점에 유의하세요. 하나는 트레이닝 프로그램이고 다른 하나는 식단 계획입니다. 진행 상황을 재설정하고, 통계를 보고, 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 인앱 구매는 없지만 체중 감량을 위한 견고한 안드로이드 앱입니다.
장점
- 무료
- 게임화
- UI가 좋다
- 음식 쇼핑 목록
- 다이어트 및 훈련 알림
단점
- 없음
30일 내 체중 증가: 안드로이드
3. 체중 추적 도우미
사람마다 필요한 것이 다르고 우리 모두는 다른 무언가에 의해 동기를 부여받습니다. 체중 추적 도우미는 매일 체중을 입력하고 추적하면 동기 부여를받을 수 있다는 생각으로 개발되었습니다. 체중이 늘어날수록 더 많이 먹어야 한다는 동기 부여가 되니까요! 이해가 되시나요?
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신체 통계 및 기타 세부 정보를 입력하여 BMI를 계산하고 저체중인지, 그렇다면 얼마나 많은지 알 수 있습니다. 저체중이라는 것을 알고 있고 이를 알려주는 앱이 필요하지는 않지만, 그 수치가 높아지는 것을 보는 것은 확실히 생리적 영향을 미칩니다. BMI를 제공하는 다른 건강 앱도 있지만 여기에서는 체지방률, WHR(허리 대 엉덩이) 비율 등도 알 수 있습니다. 체중 증가를 위한 무료 안드로이드 앱입니다.
이 앱은 무료로 사용할 수 있지만 광고가 지원되며 4.99달러를 지불하면 광고를 제거할 수 있습니다.
장점:
- BMI
- WHR
- 장기적인 목표
- 각 부위에 대한 자세한 측정
단점
- 다이어트 계획 없음
- 훈련 일정 없음
체중 추적 도우미 다운로드: 안드로이드
4. 피트니스 식사 플래너
저체중이라면 식사량이 부족할 가능성이 높습니다. 종종 이것이 문제의 핵심인 경우가 많습니다. 피트니스 식사 플래너는 쉽게 따라 할 수있는 식사 계획을 설정하여 도움을 드리고자합니다. BMI를 계산하려면 세부 정보를 입력하세요. 자신이 마른 체형에 저체중인 외형형이라는 사실을 알게 될 것입니다.
앱은 하루에 최소 6끼를 먹어야 한다고 권장합니다. 좋은 점은 앱이 식사 계획을 만들기 전에 음식에 알레르기가 있는지 물어본다는 것입니다. 스크롤하는 동안 UI가 갑자기 3D 효과와 함께 단조롭던 것이 직관적으로 바뀌었습니다. 위아래로 스크롤하여 다음에 나올 음식과 단백질과 탄수화물의 양을 확인할 수 있습니다.
얼마나 많은 영양소를 섭취해야 하는지, 목표는 무엇인지에 대한 매우 상세한 프로그램 정보가 있습니다. 기본 플랜은 월 2.99달러부터 시작하며, 25개의 음식 항목 슬롯을 통해 식단을 수정하고 자신만의 식단을 추가할 수 있습니다.
장점
- 식사 계획
- 프로그램 정보
- 사용자 지정 가능
- 리마인더
- 쇼핑 목록
단점
- 구독 모델
피트니스 식사 플래너 다운로드: 안드로이드
5. 마이피트니스팔
마이피트니스팔은 이 목록에서 가장 인기 있고 널리 사용되는 앱일 것입니다. 이 다용도 안드로이드 앱은 원하는 방식으로 체중을 늘리거나 줄이는 데 사용할 수 있습니다. MyFitnessPal은 세계에서 가장 크고 정확한 음식 디렉토리를 보유하고 있다고 주장하며, 저는 의심의 여지가 없습니다.
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식료품을 구매하시나요? 바코드 스캐너를 사용해 식품에 대한 자세한 정보를 확인하세요. MyFitnessPal은 음식 준비, 음식 선택, 식사 준비 방법에 대한 많은 중요한 팁을 공유하며 칼로리 및 매크로 카운터도 함께 제공합니다. 수백만 명의 사람들이 이용하고 있어 많은 지원과 동기 부여를 받을 수 있습니다.
장점:
- 칼로리 및 매크로 카운터
- FiBit 등과 통합
- 레스토랑 로깅
- 레시피 및 영양소
- 바코드 스캐너
- 지원을 위한 거대한 커뮤니티
단점
- 없음
마이피트니스팔 다운로드: 안드로이드
6. 고단백 식품
단백질은 헬스장에 있을 때 항상 가장 뜨거운 주제 중 하나입니다. 근육은 우리 모두가 목표로 삼아야 하는 근육량을 만드는 데 매우 중요합니다. 우리는 체중을 늘리되 올바른 방법으로 체중을 늘리고 너무 많은 지방을 멀리해야합니다.
고단백 식품은 올바른 방법으로, 건강한 방법으로 체중을 늘리고 싶은 사용자를 위한 간단한 체중 증가 안드로이드 앱입니다. 말할 필요도 없이, 이 앱은 단백질 함량이 높은 음식과 식사에 초점을 맞추고 있습니다. 단백질에 대한 지식을 쌓을 수 있는 좋은 방법이지만, 이상적으로는 단백질 함량이 높은 균형 잡힌 식단을 목표로 해야 합니다. 알겠어요?
장점
- 단백질 머리에 좋음
단점
- 전반적인 식단에 대한 정보가 부족함
고단백 식품 다운로드: 안드로이드
7. 체중을 늘리는 방법
화려한 기능은 없습니다. 남성과 여성 모두의 체중을 증가시키는 것으로 알려진 식품 목록과 함께 몇 가지 이미지가 포함된 간단하고 무료로 사용할 수 있는 앱입니다. 자신이 먹는 음식과 운동 방법을 추적하고 싶다면 좋은 앱입니다.
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필요한 것이 무엇인지 알고 시작하십시오. 모든 사람이 하루 동안 먹는 음식에 대한 모든 세부 정보를 앱에 입력 할 시간이있는 것은 아닙니다. 시간이 많이 걸릴 수 있지만 측정된 것은 관리된다는 속담이 있습니다.
장점:
- 무료
- 체중 증가 음식 목록
단점
- BMI 없음
- 카운터 없음
- 추적기 없음
- 지금 운동 계획
체중 늘리는 방법 다운로드: 안드로이드
8. 라이프섬
Lifesum은 채식 및 비채식 대신 케토 또는 고단백질과 같은 다양한 유형의 인기 식단에 초점을 맞춘 잘 구성된 앱입니다. 체중 추적기, 매크로 계산기, 방대한 음식 일기가 함께 제공되어 무엇을 왜 먹어야 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 제 생각에 체중 감량을 위한 최고의 안드로이드 앱 중 하나입니다.
시작하는 데 도움이 되는 다양한 레시피가 탑재되어 있습니다. 안드로이드용 전체 체중 증가 앱은 더 많이 사용하도록 동기를 부여하도록 설계되었으며, 더 많이 사용할수록 목표에 더 가까워집니다. 운동에 전념하는 섹션이 있지만 Lifesum은 음식 섭취량을 추적하는 데 더 중점을 둡니다. 더욱 인상적인 점은 이 앱이 결국 우리가 목표로 해야 하는 건강한 습관을 기르는 데 도움이 된다는 점입니다.
무료 플랜은 음식 레시피와 추적할 수 있는 항목이 제한되어 있습니다. 프로 버전은 연간 $16.99부터 시작합니다.
장점
- 좋은 UI
- 습관 빌더
- 칼로리, 매크로 트래커
- 다양한 요금제
단점
- 없음
라이프섬 다운로드: 안드로이드
9. Fitpaa
Fitpaa는 개인 모바일 트레이너입니다. 목표를 설정하고 신체 통계를 입력하면 Fitpaa가 식단 및 운동 계획과 함께 제공됩니다. 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있으며 지방이 아닌 근육량에 대해 이야기하고 있습니다. 혼자 살면서 요리하는 방법을 모르시나요? Fitpaa는 사용자가 만든 식단을 기반으로 한 음식을 바로 문앞까지 보내드립니다. 북인도인과 남인도인을 위한 다이어트 계획도 있습니다. 이건 어때요?
체육관과 집 모두에 적합한 운동 계획이 있습니다. 이 앱에는 많은 기능이 있습니다. 그들은 완벽한 체중 증가 동반자 앱을 만들었습니다. Fitpaa는 완전 무료이며 인앱 구매도 없습니다. 집/사무실로 배달되는 음식에 대한 비용만 지불하면 됩니다.
장점
- 운동
- 개인 트레이너
- 다이어트
- 계획
- 목표
- 리마인더
- 음식 배달
- 게임화
단점
- 없음
핏파 다운로드: 안드로이드
체중 감량을 위한 안드로이드 앱
체중 감량을 위한 안드로이드 앱은 여러 가지가 있으며, 필요와 목표에 따라 이 중 하나 이상을 선택할 수 있습니다. 안전을 위해, 저는 마이피트니스팔이나 라이프섬을 추천합니다. 이 두 앱 모두 커뮤니티가 매우 활발하고, 다른 많은 서비스와 통합되며, 다양한 계산기와 광범위한 음식 항목 라이브러리를 갖춘 무료 요금제에서도 큰 가치를 제공합니다.